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润喉润肺的食物

2018-08-11 10:02:04

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润喉的食物

干燥的气候使得不少人常常感到喉咙不舒服,所以我们要多吃一些润喉的食物。那么有哪些润喉的食物呢?让我们来看一看。

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养生之道导读:润喉润肺的食物有哪些?天气变化大导致喉咙总会不舒服,下面让来介绍一些润喉润肺的食物吧!

润喉润肺的食物

1、银耳

银耳被称为穷人的燕窝,燕窝虽补,但价格昂贵,而银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,价格便宜。银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效中南财经政法大学MBA

2、橄榄

有清肺、利咽、生津、解毒的作用。嗓子痛时含服些青橄榄,可使咽喉清爽,如与鲜萝卜煎服效果更好。橄榄经蒸馏后的液体称橄榄露,可用于治疗咽痛、咳嗽、烦躁等症。

3、枇杷

有润肺、止渴、下气之功,可治疗肺萎咳嗽、吐血和烦渴等。枇杷叶是常用的中药材,经蜜炙后有清肺和胃、降气下疾作用北方基因小分子肽
,常用来制成枇杷膏、枇杷露、枇杷冲剂等,治疗肺热咳嗽。

4、无花果

除生食外还可以加工成为果干、蜜饯、罐头等。无论干鲜无花果均可入药。咽喉肿痛时,吃上几颗会减轻疼痛,很快恢复。肺热、声音嘶哑时,服用冰糖水煎无花果,可起到去火消哑的作用。

5、白萝卜

白萝卜是中医食疗经常选用的,生吃效果好裁板锯
,榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制细胞的异常分裂,进而预防癌症发作,萝卜还有杀菌、增进食欲和抑制血小板凝集等作用。萝卜中含有的大量膳食纤维和丰富的淀粉分解酶等消化酶

,能够有效促进食物的消化和吸收。

下面来介绍几款润喉润肺的食疗汤

薏米藕香汤

材料:莲藕300克,绿豆、薏米各100克。

调料:盐或者白糖适量。

做法:

1、莲藕洗净,去皮,切丝;绿豆、薏米分别洗净,入清水中浸泡2个半小时。

2、锅置火上,加入适量清水,大火煮沸后放入莲藕丝、绿豆、薏米,煮至材料熟后转小火,继续煮20分钟,加盐或者白糖煮至入味即可。

营养功效:

绿豆性凉、味甘,具有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃等养生保健的功效;绿豆所含元素还能解百毒,能帮助体内毒物的排泄,从而促进机体的正常代谢。

虫草灵芝鸡肉汤

原料:鸡肉100克,灵芝9克,虫草9克,干红枣20克

调料:盐3克

做法:

1、将灵芝、虫草、鸡肉、红枣分别洗净,放入瓦锅内。

2、锅中加入适量清水,大火煮沸,改用小火煮至鸡肉熟烂,加盐调味即可。

营养功效:补益肺气,化痰止咳。适用于糖尿病并发肺结核属肺气不足者,症见久咳痰少,气短气促,体弱乏力,食不知味,自汗,大便溏薄,舌淡苔自,脉细而虚。

润肺雪梨汤

材料:雪梨500克,银耳、大枣各适量。

调料:冰糖适量。

做法:

1、雪梨洗净,去皮、核,切块;银耳入温水中浸泡至发,去蒂洗净,撕小朵;大枣去核洗净,备用。

2、锅置火上,加入适量清水,放入雪梨块、银耳朵、大枣,大火煮沸后转小火煮45分钟,放入冰糖煮至入味即可。

营养功效:雪梨味甘、性寒,含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素等,具有生津润燥、清热化痰之功效。

通过上文的介绍,想必你已经知道了润喉润肺的食物有哪些了吧!希望这篇文章对你有所帮助!

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