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雷雨频繁注意防范消夏运动首选游泳

2018-02-03 05:36:01

雷雨频繁注意防范 消夏运动首选游泳

最近昆明的天气阴晴不定。昨天就是这样,天气一会阴沉,一会打雷,然后下点阵雨,看来最近雷阵雨频繁。省气象台昨天13时30分也发布了雷电黄色预警,预计之后12小时,曲靖南部、昆明、玉溪、文山、红河、普洱、西双版纳、临沧、保山、德宏、楚雄、大理、丽江南部将出现雷电活动,并伴有短时强降水等强对流天气。因此大家要注意预防雷电活动,尤其是当你在户外游玩时。

25日20时到昨天下午2时,昆明范围除禄劝、东川和寻甸没有下雨,其他地方都下雨了,富民、晋宁、石林还下了中雨,昆明的太华山降雨34.9毫米。昨天下午城区虽然没下多少雨,但白邑、凉亭和枧槽河则降雨二三十毫米。

预报中,未来3天昆明的天气没有多少变化,仍以阵雨为主,天气还会一天比一天热,在℃之间。文山南部、红河南部、普洱、玉溪南部、西双版纳、临沧、保山、德宏、大理西部今天可能会遇上阴有中到大雨局部暴雨,迪庆、昭通北部多云有阵雨,其他地区多云有雷阵雨局部大雨。

俗话说“冬练三九,夏练三伏。”实验观察发现,夏季经常锻炼比不锻炼的人,其心脏功能、肺活量、消化功能都要好,发病率也较低。但夏天天气炎热,人体消耗较大。所以锻炼也有讲究,并不是一味出汗的运动就是好运动。

被普遍认为最适合三伏天的运动是游泳,既锻炼身体,又祛暑消夏。

还有就是钓鱼。李时珍曾指出,垂钓能解除“心脾燥热”,暑天往往使人烦闷、焦躁,容易“上火”。钓鱼不在钓上多少鱼,而在于养心养性。

美女们则可以选择玩健身球,健身球能刺激手掌第二、第三掌骨,有利于调节中枢神经,达到镇静怡神、健脑益智的功效。同时,玩健身球可使人思想集中于手上,排除各类杂念,消除紧张情绪,使大脑得到放松。

要注意的是,三伏天运动要挑时间,最好在清晨或傍晚天气凉爽时进行,运动量适度,不要过度疲劳。还可适当喝些盐开水补充水分。最好运动后洗个热水澡,既可消除疲劳,又使人感到格外舒服。

陈洁(春城晚报)

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