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雪菜豆豉蒸鳊鱼怎么做 它能减肥吗toutiao

2019-01-12 07:35:36
雪菜豆豉蒸鳊鱼怎么做 它能减肥吗

  雪菜是生活中非常容易看到的一种蔬菜,它的营养丰富,吃法多样,时常吃雪菜,对身体还是很有好处的。那你知道雪菜豆豉蒸鳊鱼怎么做吗?它能减肥吗?我们一起去看看具体的步骤吧小孩受凉咳嗽怎么办

  雪菜豆豉蒸鳊鱼

  主料

  鳊鱼1条(约600g)。

  辅料

  姜4片,蒜1瓣。

  雪菜2汤匙,即食豆豉1汤匙。

  盐少许,食用油少许。

  步骤

  1.姜、蒜去皮切碎,雪菜、豆豉备用;

  2.将鳊鱼解决之后一定要擦干净水分,然后在鱼的背部划上斜到,然后涂上少量的盐,进行研制30分钟;

  3.腌鱼的过程中,取一炒锅烧热,下少许油,先下姜、蒜爆香;

  4.姜、蒜爆香后,下雪菜、豆豉煸炒;

  5.煸炒出香后,盛出待用;

  6.鳊鱼腌好后,将炒好的雪菜、豆豉铺放在鱼身上;

  7.锅中烧水,水开后将鱼碟放入锅中;

  8.盖上锅盖,隔水大火蒸10-12分钟;

  9.蒸好后关火,抬出鱼碟即可。

  小贴士

  1.腌鱼的目的是使鱼更加入味,不过腌鱼的盐不能放太多宝宝发烧咳嗽有痰怎么办
,一点点就可以了。

  2.蒸鱼所需要的时间要根据鱼的大小来决定。

  雪菜的营养价值

  雪菜还能够起到减肥的作用,它能够让积存的废弃物排除体外,使得身体变得更为清爽和干净。同时,它还可以补充身体所需的维生素和矿物质,激发身体的原动力,起到促进胃部消化和吸收的作用,提高减肥的效率,同时还可以起到抗衰老的作用3个月宝宝咳嗽

  结语:通过上述小编的介绍,这道雪菜豆豉蒸鳊鱼的做法还是比较简单的吧,而且次品的营养还是比较丰富的,对于身体很有好处呢。

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