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板栗南瓜莲子腰豆糖水的做法

2018-11-07 18:30:56
板栗南瓜莲子腰豆糖水的做法 “今天要给大家推荐的这个,能在炎热的夏天给大家带来一丝清凉,降血糖又消渴,夏天少不了的一道养生糖水,隔三差五的煮上一锅,能清热解毒,预防中暑少生病。材料简单都能买到,注重养生和关心家人健康的你,可不要错过哟!” 食材明细 主料 板栗南瓜 半个 红腰豆 100克 莲子 1袋 茨实 1袋 辅料 冰糖 适量 清水 适量 甜味 口味 煮 工艺 一小时 耗时 简单 难度 板栗南瓜莲子腰豆糖水的做法步骤 1准备材料,南瓜半个,红腰豆和冰糖。 2茨实和莲子各一袋。 3板栗南瓜削皮后,切成块儿。 4把上述所有饿材料加入适量清水,放入锅内,煮开后盖上盖子小火焖煮30分钟,板栗南瓜先别放,因为豆类要先煮熟煮透。 530分钟后捞起豆子,试一下,煮透了轻轻一按就能按扁,而且口感粉糯,这个时候再把切成块儿的板栗南瓜倒入锅内,再煮10分钟。关火放凉后即可饮用啦。 6成品图。 7成品图。
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