您当前的位置: 首页 > 汽车

治疗便秘快的办法toutiao

2019-01-12 04:08:57
治疗便秘快的办法 长期便秘对健康是非常不利的,便秘严重者还会导致小腹突出。如果不想再当小腹婆小儿发烧39度怎么办
,那就要及时调理,对抗便秘了。所以在接下来的时间就让我们一起去看看治疗便秘快的办法都有哪些呢?因此希望朋友们都能够认真学习下面的内容。

一、治疗便秘快的方法

  1、大量喝水
  这是我们常见的方法,也是方便的方法。这个方法我试过,坚持大半年每天早上喝杯温开水。对于我来说,效果不明显,因为便秘还是便秘,只是尿变多了。可能我的体质不适合吧。除了这个,我还空腹喝蜂蜜水、盐水,但都效果不大。专家的意见是,在早晨之前喝大概500cc的温开水,有利于稀释大便,促进肠胃蠕动。朋友们,方法还是要试的,万一可以呢?
  2、揉腹部
  此方法很方便,随时随地都可以,主要的事坚持不懈。我就是没有坚持下去,两天打渔,三天晒网。有的时候揉两下,忙的时候就不做了。揉腹部的具体做法:排空小便,喝500cc凉白开,两脚站直与肩同宽,右手放在腹部,左手放在右手上,顺时针画圈旋转,大概50圈左右。力量不要过重。可能暂时无效果,长时间坚持下来,效果不错。

二、治疗便秘都有哪些偏方

  1、喝醋治疗便秘
  说实话,次听说,不知道是否有效宝宝发烧多少度吃退烧药
,可以尝试一下。具体操作方法:水、蜂蜜、米醋,采用5:1:1的比例进行调对,饭后食用。醋可以帮助排便,但是因为它具有腐蚀性,不能直接饮用,否则会伤害肠胃。所以,我们喝醋的时候稀释一下,如果你的便秘非常厉害,建议减小扩大比例小孩经常感冒

  2、魔芋加蜂蜜
  魔芋学名蒟蒻(jǔruò),是我们并不常见的一种植物,但近几年,它因为具有减肥效果而被我们慢慢熟知。没有真正见过或者吃过它,一般加在其他食品里,价格较高。用榨汁机榨出魔芋的汁液,小火烧成糊状,然后使用凉性的蜂蜜进行调对。每天早晨空腹食用,长期坚持食用,可以长期便秘。
  3、卡捷运动
  这种运动方式大多人不知道,它是一种强化骨盆底肌肉的运动,国外医生强力推荐,对便秘很有帮助。做时应放松腹肌、腿肌与股部三个部位的肌肉,就像控制不让放屁或排尿的种收缩动作,坚持十秒或者十秒以上,再放松10秒,如此反复三次作为一轮,每天坚持10轮。等我们适应后可以慢慢增加轮数。不过,等我们便秘的症状改善后就可以不增加了。但是每周至少要做个三五轮。

三、缓解便秘吃什么水果好

  1、香蕉
  香蕉治疗便秘已经不是什么新鲜事了,由于香蕉的营养价值非常高,特别是碳水化合物含量,每10o克水果如苹果、梨、西瓜等含糖量约10克,而香蕉达28克。同时在香蕉中还含有大量的膳食纤维,这种物质能够在肠道中吸收水分,使大便膨胀并促进肠蠕动而排便。不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。
  2、苹果
  对于孕妇便秘患者来说,苹果是的选择,我们都知道苹果堪称水果,它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,许多孕妇怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃,无论便秘或拉肚子都能改善,为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。
  3、奇异果
  奇异果俗称猕猴桃,它对治疗便秘具有很好的效果,奇异果奇异果不仅含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、钾、镁,以及其他水果中少见的叶酸、β-胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇等对孕妇和胎儿有益的营养成分,而且富含能促进肠道蠕动的膳食纤维。

四、通过肛门操来缓解便秘

  节,肛门运动锻炼
  病人自行收缩肛门5秒钟,再舒张5秒钟,如此持续进行5分钟。每日进行3~5次。可以促进局部血液循环,使排便通畅。
  第二节,提肛运动
  有意识地向上收提肛门,每日1~2次,每次30秒。有运化瘀血、锻炼肛门括约肌和提升中气的作用。
  第三节,肛门收缩运动
  在排便前、排便中和排便后这段时间里,用约5分钟的时间,主动收缩和舒张肛门括约肌,可起到改善局部血液循环,增强肛门括约能力。
  第四节,导引法
  在我国中医学中有所记载。方法是:一足踏地,一足屈膝,左右反复替换屈膝动作。一足屈膝时两手抱于膝下,尽力将膝部靠近前身。
  第五节,仰卧位
  两下肢交叉,臀部及大腿用力加紧,同时肛门缓慢用力收缩上提,持续5秒钟,然后放松。坐位:两脚交叉坐于椅上,两手叉腰,同时收臀、夹腿,肛门收缩上提,持续5秒钟,然后放松。

推荐阅读
图文聚焦